2013年8月アーカイブ

ウォーミングアップとタタミ返し（親さんをひっくり返す）の様子

親子バランスの様子

抱きつきジャンプと親子竹馬レース

子ども達のみのボールパスと親子しっぽ取り競争の様子

原町聖愛保育園の親子運動教室です。
聖愛保育園の保護者会さん主催の親子運動教室に講師として参加しました。
途中水分休憩を2回はさみ、ジャンプしたり、走ったり、親子で協力して運動を行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

昼食会の様子

8月の作品達です

NPOMEXの事務所で最後の集合写真を撮りました

ちくちく会です。
2011年４月より石神第一小学校避難所で裁縫を始め、
2011年９月よりNPOMEX南相馬事務所で「ちくちく会」として継続してきました。
NPOMEXの南相馬撤退（２０１３年９月末）に伴い、この事務所を借りてのちくちく会は今日が最終日となります。
2013年9月からは原町区の銘譲館ゆうの里で週に1回集まって続けて行きます。

初級クラス　筋トレ（クランチ）とバランスボールの様子

中級クラス　ウォーミングアップのラジオ体操と筋トレ（クランチ）の様子

おまけ　バランスボールのスタビライゼーションと開脚ストレッチの様子

小池長沼の体操教室です。
残暑が和らいで、朝晩は涼しくなりました。

初級クラスでの筋トレはスクワット（脚）とクランチ（腹筋）、クランチでは2セットともにタオルの補助なしで行うことができました。
本人たちも腹筋や首が強くなってきたと感じているようです。
中級クラスではバランスボールでのスタビライゼーションでフォームを注意しながら行って行きました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

ウォーミングアップとお見本を見ている様子

仰向けからブリッジする様子

V字バランスと2人V字の様子

3人ピラミッドとクーリングダウンの様子

原町聖愛保育園のクラブ活動での体操教室です。
３〜５歳児まで同じ活動をします。
今日は初めての組体操です。
１、1人技として、ブリッジ、V字バランス、サイドプランク
２、2人技として、２人V字バランス、2人トンボ（2人でサイドプランク）
３、３人技以上として、全員で円形になり開脚と３人ピラミッド
にチャレンジしました。
短時間でサイドプランクや全員で大きな円形を作ることが難しかったですが、その他はとてもきれいに出来上がりました。
園で保育士の先生と子ども達で練習を続け、催し物へ繋げます。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

つばめ組（５歳児）　マットへの飛び込みと跳び箱練習の様子

はと組（4歳児）　５歳児さんにお見本をみせてもらっている所と練習の様子

相馬保育園の体操教室です。
前回、跳び箱の待ち時間が長いために飽きが出てくることと、練習回数が少ないというお話をいただきました。
今回は４、５歳児に分けて練習を行うことにより、上記の2点を解消しました。
各クラスでレベル別練習を繰り返し行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

初級クラス　カエルのポーズの練習と筋トレスクワットのフォームチェックの様子

有酸素クラス　ラダートレーニングの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスは筋トレのスクワットのフォーム作りを肩から重さをかけて行いました。
自重や2kg程度の重りで行っていた時よりもフォーム安定が難しくなりました。
次回は事務所でスクワットラックを用いての練習を行います。

有酸素クラスはラダートレーニングです。
ラダーに慣れてきて、ステップもうまくできるようになってきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp

型紙をつくったり、縫い物をしたりとそれぞれの作業を行います

ちくちく会です。
お盆休みも終わり、8月の課題作りに励んでいます。
ちくちく会は、NPOMEXの９月末の南相馬撤退に伴い、この事務所での活動は今月末までとなりました。
来月からは南相馬市原町区の銘譲館ゆうの風で活動を行います。
今後も楽しく作品作りに励みます。

ボルト選手のポーズと新規動作のかえる跳びの様子

飛び込み練習その１、その２

跳び箱練習の様子

みなと保育園の体操教室です。
ウォーミングアップの時にボルト選手のポーズをみんなでしました。
飛び込み練習を行い、勢いをつけてジャンプを何度かして跳び箱に繋げました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

初級クラス　ボールパス＆キャッチとバランスボールの様子

中級クラス　ラダートレーニングの様子

小池長沼の体操教室です。
初級クラスのバランス立ちではポーズを５秒間保てるようになり、参加者から
「できるようになった。うれしい」
との声がありました。
中級クラスはラダートレーニングを行い、様々なステップ練習をしました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

ボルト選手のポーズとかえる跳びの見本

跳び箱練習の様子

相馬保育園の体操教室です。
今日の教室は相馬保育園への職場体験の中学生２名も子ども達といっしょに体操教室に参加してくれました。
ウォーミングアップ後、新規動作ではかえる跳びの練習を行いました。
その後、跳び箱の練習を行いましたが、人数が多く待ち時間が長くなってしまい、飽きが出ました。
次回は4歳児、５歳児それぞれわけて練習を行い、回数を多く練習できるようにします。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

ウォーミングアップ　世界陸上で3冠のボルト選手のポーズをみんなでしました

跳び箱練習は４つのレベルに分けて練習

原町聖愛保育園の体操教室です。
ウォーミングアップ前に
「かけ足が速くてこういうポーズをする選手はだれ？」
と子ども達に質問すると
「ボルト選手！」
と帰ってきました。みんなでポーズを取りました。
新規動作はかえる跳びを練習しました。この時、
「かえる跳びは跳び箱の時に大切だよ」と子ども達に伝えると、熱心に練習を行っていました。
跳び箱では、4つのレベルに分けての練習を行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

熱中症予防の話の様子とウォーミングアップのラジオ体操の様子

筋トレのフォームチェック、有酸素クラスのラダートレーニングの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
このところ、夜も暑い日が続いているため、熱中症予防のための水分補給についてのお話をさせていただきました。
初級クラスでは筋トレのフォームを細かく確認しながら行いました。
有酸素クラスでは約３０分間ラダートレーニングを行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp

初級クラス　ボールパスで体のひねりの確認とラダートレーニングの様子

ラダートレーニング　うまく足が運べず個別指導

中級クラス　お盆入りで参加者は1名、特別レッスン中（柔軟性が下がったためペアストレッチ中）

小池長沼の体操教室です。
今日はお盆入りです。
お墓参りや来客などでお休みのかたが多く見られました。
初級クラスではラダートレーニングを行いました。
ステップを徐々に難易度を上げて行きます。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

姿勢を整えるためのバレリーナ立ちと直後にそれぞれが立ち姿勢が良くなったと話している様子

仰向けでのドローイング練習と1kgのウエイトを足首に巻いてレッグエクステンション（スロー）の様子

おまけ　姿勢の変化やフォームをiPadを使って説明している様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
今日は明日からお盆入りもあり、少ない参加者でしたが、お盆中も体操したいという方向けに開催しました。
それぞれにご自身が気になっているところをお聞きし、普段と違ったプログラムをしました。
参加者からは
「今日来てよかった。ラッキーだった」
などと嬉しいコメントをいただきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp

ウォーミングアップと新規動作（かえる跳び）の様子

跳び箱のレベル別練習

みなと保育園の体操教室です。
ウォーミングアップ後、新規動作に跳び箱の開脚跳びに必要なかえる跳びを行いました。
園児たちの間で見本を行いながらの練習を行います。
跳び箱では、レベル分けを行い、それぞれ練習を行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

帰ってきてから記念撮影、みなさん素敵な笑顔です

寺泊漁港へお魚買いツアーです。
参加者は体操教室、ちくちく会の参加者で行ってきました。
当日は朝５時出発し、4カ所ほどトイレ休憩などはさみ、寺泊についたのは午前11時。
南相馬と比べてびっくりするほどの暑さで、熱中症予防するため小まめに水分を補給しながら滞在しました。
昼食を食べ、好きな魚を購入し南相馬へ戻りました。
帰りのバスはみなさんぐっすりお休みタイムでした。

ウォーミングアップと新規動作（動物歩き）の様子

跳び箱　4つのグループに分かれてそれぞれの練習を行う様子

原町聖愛保育園の体操教室です。
今回より跳び箱練習です。
ウォーミングアップと新規動作後、早速跳び箱を用意して、園児たちのレベル分けを行いました。
今回の目標は開脚跳びができるようになることです。
１、腕で支えて体重移動（跳び箱、長椅子など利用）
２、跳び出し（またいで座った姿勢から遠くへ跳び出す）
３、体の投げ出し（足・手・足の順でかえる跳び）※新規動作の動物歩きに組み込みする予定
４、開脚跳び
の流れで行います。既に開脚跳びのできる園児は完成度を高める指導を行います。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

ウォーミングアップと動物歩き（スパイダーマン）レースの様子

ラダートレーニング、横向きダッシュとサンバの練習の様子

相馬保育園の体操教室です。
ラダートレーニングの最終回です。
横向きダッシュのウォーミングアップ後はサンバ（１イン２アウト：1枠に付きマス内１歩マス外２歩）に取り組みました。
5歳児さんの上手な園児たちにサンバを発表してもらうと、他の子ども達から歓声があがりました。

次回より跳び箱練習を行います。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

初級クラス　ラジオ体操とバランスボールの様子

有酸素クラス　ラダートレーニング　運動強度は低めですが、複雑なステップの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスではバランスボールの種目強化のため、筋トレはお休みとしました。
休憩中に動画や画像をみて、フォーム修正を行いました。
有酸素クラスはラダートレーニングです。
それぞれのステップを撮影し、いい点や修正点を確認し、ステップを踏みます。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp

初級クラス　タオルストレッチとバランスボール（Tのポーズ）の様子

中級クラス　バランスボール（腹筋下部）とショートスタンスのランジの様子

おまけ　開脚ペアストレッチのカニの図

小池長沼の体操教室です。
8月になりました。
新しい体操教室のカレンダーは８、９月で、体操教室の最終日は９月２６日です。
参加者からは
「あと、２ヶ月で終わっちゃうんだね、寂しいな。
　でも、先生がこなくなってもみんなで集まってラジオ体操続けていくからね」
と前向きな発言をいただいています。

今日の教室は姿勢保持を意識し、モニターで撮影した動画や写真でフォームチェックと修正を行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。