2013年8月29日（木）　南相馬市鹿島区小池長沼応急仮設住宅での体操教室のご報告〜残暑が和らいできました

初級クラス　筋トレ（クランチ）とバランスボールの様子

中級クラス　ウォーミングアップのラジオ体操と筋トレ（クランチ）の様子

おまけ　バランスボールのスタビライゼーションと開脚ストレッチの様子

小池長沼の体操教室です。
残暑が和らいで、朝晩は涼しくなりました。

初級クラスでの筋トレはスクワット（脚）とクランチ（腹筋）、クランチでは2セットともにタオルの補助なしで行うことができました。
本人たちも腹筋や首が強くなってきたと感じているようです。
中級クラスではバランスボールでのスタビライゼーションでフォームを注意しながら行って行きました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。