2013年8月26日（月）　南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜カエルのポーズの練習の巻

初級クラス　カエルのポーズの練習と筋トレスクワットのフォームチェックの様子

有酸素クラス　ラダートレーニングの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスは筋トレのスクワットのフォーム作りを肩から重さをかけて行いました。
自重や2kg程度の重りで行っていた時よりもフォーム安定が難しくなりました。
次回は事務所でスクワットラックを用いての練習を行います。

有酸素クラスはラダートレーニングです。
ラダーに慣れてきて、ステップもうまくできるようになってきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp