初級クラス 筋トレと動画でフォームチェック
バランスボールで筋トレと有酸素クラスのラダーその①腿上げ歩き
その②ジグザグステップ、その③お向かいさんと見つめ合ってラテラルランの様子
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
9月に入って外から涼しい風が入るようになり、冷房をつけなくても運動時に過ごしやすい気温になりました。
初級クラスは強度が高めの筋トレとバランスボールを行いました。
有酸素クラスはラダートレーニング。数種類のステップを休憩をはさんで30分間ほど行い、
最後にリレーを行い、接戦となり大変盛り上がりました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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