2013年9月2日（月）　万葉ふれあいセンターの体操教室のご報告〜NPOMEX南相馬事務所にてウエイトトレーニング、デッドリフトに挑戦しました

倉庫で体重、血圧の測定と10kgバーでのデットリフト

フォームを確認している所と20kgのオリンピックシャフトでのデットリフトの様子

ストレッチとウエイトトレーニングする時の重さと回数についてお話

当団体事務所にて体操教室を行いました。
今回はバーを使ってのウエイトトレーニングで、全身を動員しておこなうデットリフトに挑戦。
初めてバー（10kg、20kgなど）を持つ方がほとんどで、持って最初は緊張で肩が上がって、正面の鏡をみる余裕など有りませんでしたが、何度か練習するうちにフォームが良くなってきました。
また、重さや回数についてお話をさせていただきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。