2013年9月17日（火）　南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜少人数でのスペシャルレッスン開催

座学を行ってから、改善プログラムのご案内、その①ワイドスタンススクワット

その②ウエイトを付けてレッグエクステンション、その③バレリーナ立ち

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
今日の開催は火曜日（普段は月曜）とあって、参加者数が少なかったため、スペシャルレッスンを開催しました。体操はお休みで体重と血圧の測定参加の方が数名おられました。

気になっている所の改善プログラムです。
筋トレはスローで、強度は10回くらい続けて行うのがキツい程度です。
筋トレとストレッチをご案内させていただきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp