初級クラス 筋トレとバランスボールの様子
有酸素クラス ラダートレーニングとフォームチェック
有酸素クラス後のストレッチの様子
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスではバランスボールとウエイトを使ってのプログラムを行いました。
ウエイトの重さは1kgですが、みなさん、とても重たく感じられたようでした。
有酸素クラスはラダートレーニングです。ムービーでご自身の動きをチェックしながら練習を行いました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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