初級クラス 筋トレ（背中、座ってタオルローイング）とバランスボールの様子
有酸素クラス 横向きダッシュと２イン１アウトの様子
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスの筋トレはスクワットとタオルローイングを行い、参加者同士でフォームチェックを行いました。
有酸素クラスはラダートレーニングです。前回行ったものはほぼスムーズにステップを踏むことができました。そこで少し難しい２イン１アウト（横向き、マス内に２歩→マス外に１歩）を行いました。
一つ前に１イン２アウト（横向き、マス内に１歩→マス外に２歩）を行っていたため、ステップがなかなかうまくできないこともありましが、楽しんで行うことができました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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