初級クラス ボールパス＆キャッチとラダートレーニングの様子
中級クラス ラダートレーニング（サンバ、グーパージャンプ）の様子
小池長沼の体操教室です。
初級、中級クラスともにラジオ体操、ストレッチ、ボールパス＆キャッチ後、ラダートレーニングを行いました。
歩く
走る
横向きダッシュ
ドンタコス歩き（１マスで３歩）
スラローム歩き
１イン２アウト
サンバ
グーパージャンプ（膝に痛みないひと）
（後半は中級のみ）
などのプログラムです。
参加者のみなさんは見ていて動作は理解できるけれど、実際に動こうとすると思うように脚が動かず、できないことに大笑いが出ました。何度か練習して行くうちにほとんどの方ができるようになり、スピードも上げて練習を行うことができました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
tomo
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