初級クラス バランス立ちとバランスボールの様子
有酸素クラス ノルディックウォーキングの様子
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
今日は仮設住宅の掲示板に提示してあるポスターをご覧になったかたにご参加いただきました。
ご自身の重心や身体の動きに注意を傾けて運動をしていただきました。
今回のバランス立ちは初心に帰って片足立ちです。
始めた当初は姿勢の保持がほとんどできませんでしたが、みなさんとてもきれいに保持をできるようになりました。
また、有酸素クラスは空梅雨のおかげで野外でノルディックウォーキングを行うことができまた。
坂道の登り坂の早足トレーニングで、心拍数を計り、「ちょっときつい」の強度体験をしていただき、普段のウォーキングにも取り入れてられるポイントをご案内させていただきました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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