2013年6月20日（木）　南相馬市鹿島区小池長沼応急仮設住宅での体操教室のご報告

初級クラス：ストレッチとメディシンボールを使った体幹トレーニングの様子

中級クラス：タオルストレッチと筋トレ（中殿筋）の様子

小池長沼の体操教室です。
初級クラスではメディシンボールを使って体幹のトレーニングを行いました。
使った重さは１kgと２kgですが、ゆっくりとした動作に用いるとしっかり重さを感じることができます。
中級クラスではバランスボールと筋トレ時の強度を上げて行いました。

また、今日は体重と血圧を計りに2名の方にお越しいただきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。