2013年5月7日(火) 南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜有酸素クラスでは歩き方ワンポイント講座を行いました

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初級クラス:筋トレ(座ってタオル引き)とバランスボール(ゆっくり腕を上げ下げする)の様子

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有酸素クラス:心拍数を上げる室内ウォーキングと、おしりの筋肉を意識した歩き方レッスン

万葉ふれあいセンターでの体操教室です。
初級クラスの筋トレでは、スクワット(脚)の姿勢の確認、座ってタオル引き(背中)のフォーム作りを行いました。
筋トレ後には、
「体操前は肩が張って痛かったけど、体操したら痛みがなくなった。よかった」
「あら、あたしも痛みがなくなった」
と参加者の嬉しい声が上がりました。
有酸素クラスでは、心拍数を上げるウォーキングと、お尻の筋肉を意識したワンポイントレッスンを行いました。意識するあまり、身体をうまく動かせられなって笑いがでるレッスンとなりました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
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協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp

tomo

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