初級クラス：筋トレ（座ってタオル引き）とバランスボール（ゆっくり腕を上げ下げする）の様子
有酸素クラス：心拍数を上げる室内ウォーキングと、おしりの筋肉を意識した歩き方レッスン
万葉ふれあいセンターでの体操教室です。
初級クラスの筋トレでは、スクワット（脚）の姿勢の確認、座ってタオル引き（背中）のフォーム作りを行いました。
筋トレ後には、
「体操前は肩が張って痛かったけど、体操したら痛みがなくなった。よかった」
「あら、あたしも痛みがなくなった」
と参加者の嬉しい声が上がりました。
有酸素クラスでは、心拍数を上げるウォーキングと、お尻の筋肉を意識したワンポイントレッスンを行いました。意識するあまり、身体をうまく動かせられなって笑いがでるレッスンとなりました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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