2013年5月27日（月）　南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜有酸素クラスではノルディックウォーキングとスーパースロージョグを行いました

(2013年5月27日 23:01) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

初級クラス：バランス立ちと筋トレの腕立て伏せ（膝上体に引き寄せバーション）の様子

初級クラスのバランスボールのTポーズと有酸素クラスの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
初級クラスではこのところ、バランスボールの強度が高い種目をしています。
参加者のみなさんは自分の身体に意識を集中されています。
有酸素クラスでは、ノルディックウォーキングとスーパースロージョグを組み合わせて行いました。
山の坂道が急なところはストックを使ったノルディックウォーキングをし、平坦な見通しの良い道でスーパースロージョグを行いました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。