2013年5月20日（月）　南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜山でノルディックウォーキングをしていたらヘビがいました

初級クラスの様子　バランス立ちと筋トレのフォーム確認（モニターと膝位置）

バランスボールのTのポーズと有酸素クラスのノルディックウォーキングの様子

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
今日は気温と湿度が高めで、少し動くと汗だくになります。
初級クラスの筋トレではスクワット時に腕を上げ、指を耳裏につけるようにし、胸を張って姿勢を保持する練習を行いました。強度があがるので、1セット内の数を減らして行っていきます。
また、バランスボールは体軸を意識しながらTのポーズを行いました。
順調に強度を上げています。
有酸素クラスのノルディックウォーキングは、野外で行いました。すっかり山は新緑に覆われています。暖かくなって蛇も出てきました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp