2013年5月16日（木）　南相馬市鹿島区小池長沼応急仮設住宅での体操教室のご報告〜中級クラスのバランスボールの強度をアップしました

初級クラスの様子：筋トレ（背中）とバランスボール

中級クラスの様子：バランスボールでTのポーズを取って姿勢保持と筋トレ（脚）

小池長沼の体操教室です。
初級クラスでは、筋トレ（背中）の座ってタオル引っぱりのフォーム修正を行いました。
中級クラスでは、バランスボールの強度を上げ、ボールの上にうつ伏せになるようにし（脚は床につけ）、腕を肩のラインで広げるT、バンザイするYを行いました。このポーズは姿勢保持で全身の筋肉を動員して行うため、強度の高い種目となります。バランスボール終了後、参加者のみなさんから「きつかったけど、腹筋がとても意識できた」
「身体の軸みたいなものが感じられた」
などのコメントがあり、こういった種目をどんどんやりたい。と話される参加者もいました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。