初級クラスの様子、バランス立ちでフォーム修正、筋トレの椅子スクワットと自重スクワットの様子
有酸素クラスのストレッチ
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
とても風が強い1日となりました。ここのところ、天気が不安定な日が続いています。
初級クラスの筋トレは脚（スクワット）のフォーム取得を集中して行いました。
終わりの頃は椅子スクワット卒業者がほとんどとなりました。
ステップアップすることで参加者のみなさんも、前向きに頑張っています。
有酸素クラスは、強風のため室内でウォーキングを行いました。
普段のウォーキング時に取り入れられる動きなどの練習を行いました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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