初級の様子 レッスン前の日だまりでおしゃべり
中級のバランスボールの様子 ポイントを押さえたらうまくできました。
上級の様子 バランスボールとペアストレッチ
小池長沼の体操教室です。
今朝の南相馬市内は昨日の雪が残り、小池長沼応急仮設住宅の周辺の田畑は雪で真っ白でした。
朝一番の初級クラスの始まりでは足下が冷えるため、ヨガマットの上でラジオ体操、ストレッチを行いました。
中級、上級クラスに入るころには気温も上がり始め、ヨガマットなしでの体操を行うことができました。
上級クラスではペアストレッチを行いました。
最後に参加者から気になっている部分をお聞きし、家で簡単にできる腿裏（ハムストリングス）のストレッチを行い終了となりました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
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