初級クラスと有酸素クラスの様子
万葉ふれあいセンターの体操教室です。
今日から３クラス編成になったスタート日です。
雪が積もっていたため、お休みされるかたが多くいらっしゃったので、
初級クラスはスペシャルレッスンとなりました。
参加者の姿勢バランスを整える筋トレ（背中優位グループ、大胸筋・腹筋優位グループ）をそれぞれ行いました。
前後で写真を撮って、それぞれ見直すと、参加者のみなさんからやるのとやらないのでこんなに違うんだね。とコメントをいただき、運動を頑張ろう。と意識を新たにされていました。
有酸素クラスは、雪のため室内で行いました。
中級クラスもスペシャルレッスンとなりました。
それぞれにご自身の身体できになることをお聞きすると、足裏についてのことが多かったため、
足裏を整えてみました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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