初級〜筋トレでは太もも（大腿四頭筋）に力が入っていることを確認してもらいました
中級〜バランスボールと筋トレ。腹筋はいつもよりも強度アップ！
上級〜今日はおやすみされる方が多くいらっしゃったので、スペシャルレッスンとなりました。
小池長沼の体操教室です。
上級クラスは気になるところを集中トレーニング。おなか＆ヒップコースとなりました。
明日の筋肉痛は免れないような内容となりました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
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