初級クラス ボールパスとバランス立ちの様子
中級クラス 筋トレ（スクワット、タオル引っぱり）の様子
上級クラス バランスボールで安定する場所を探します 筋トレはダンベルベントオーパーサイドレイズ（背中）
小池長沼の体操教室です。
今週の筋トレは脚と背中。
初級は椅子スクワット、タオル引っぱり。
中級はスクワット、タオル引っぱり。
上級はスクワット、ランジ、ペットボトルを使ってベントオーバーサイドレイズを行いました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
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