2012年9月3日（月）　南相馬市鹿島区万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告〜９月に入りましたが、まだまだ暑いです〜

ボールパスのアップ中から笑いが絶えません。筋トレの背中（タオル引っぱり）

バランスボール（安全のため、頭にはタオルではちまきをしておきます）　有酸素クラスでは500mlのペットボトルを重りに持ちます。

万葉ふれあいセンターの体操教室です。
9月になりましたが、暑い日が続いています。

初級クラスの筋トレ（1、３週目は脚と背中）では、タオル引っぱり（背中）がうまく出来るようになってきました。
使っている筋肉の意識もできるようになってきて、楽しみが出てきています。

有酸素クラスでは、500mlのペットボトルを持ってウォーキングし、運動量を増やしました。

この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html

協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp