ラジオ体操でウォーミングアップ ボールバスキャッチ、数が３つになりました
じゃんけん大会 ＋αクラスでは有酸素運動
万葉ふれあいセンターでの体操教室のご報告です。
梅雨明けして、暑い日が続いています。運動中は室温に気をつけ、水分補給をこまめに行っているいます。
スタート当時は、初級クラスの時間は３０分でしたが、参加者の体力があがってきたので時間を４０分にし、運動強度もあげました。
参加者のなかで、ウォーキング、ストレッチ、筋トレをする方も出てきており、
「今週は歩いたり、風呂上がりにストレッチをしたんだよ」
と報告をもらいました。
報告をすることで、少しでもやろう、と前向きに運動に励んでいます。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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