ウォーミングアップのラジオ体操 初めてバランスボールに乗る方はドキドキ
万葉ふれあいセンターでの体操教室です。
参加者の方が近くの仮設住宅にお住まいの方を、体操教室に連れてきてくださいました。
教室参加者は口コミで増えています。
「震災後に5ｋｇ体重が増えて、もともと悪かった膝がさらに悪くなった。
仮設の中だと、ぜんぜん動かない。
（知り合いに）誘ってもらって、ちょっとでも動きたいと思って（教室に）きた」。
とのこと。
なにもすることがないと、ストレスで食べてしまうようです。
まずは、増え続けている体重をストップさせることからスタートです。
初級クラスでは、下半身の強化を中心のトレーニングとし、＋αクラスでは体幹（腹筋を中心）の強化のトレーニングを行いました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
協力
南相馬市鹿島区地域振興課
http://www.city.minamisoma.lg.jp/kashimashinko/k-chiikishinko.jsp
tomo
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