初級クラス 筋トレの力の入る場所をそれぞれ確認（椅子スクワット） バランスボールでは息が弾むくらいの強度で。
中級 ボールパスで笑いすぎて受け取れないことも。 上級の個別スクワットレッスン（踏んばりが聞く位置探し）
バランスボールを使って胸、体幹のトレーニング
小池長沼仮設住宅での体操教室です。
4月に警戒区域が解除となり、昼間にご自宅の片づけなどに行かれる方でお休みされている方がいます。
解除といっても、上下水道は使えず、泊まることはできないため、滞在は数時間とのことです。
そのため、参加人数にばらつきがありますが、人数は少ないクラスは特別レッスンなどを取り入れています。個別にフォームチェックをじっくりすることができ、より充実した時間を過ごしていただいています。
今日の筋トレは、各クラス脚を中心にしました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
コメントする