初級クラス 椅子に座ってボールパス＆キャッチ 自重でのレッグエクステンション
中級クラス 床に座ってボールパス＆キャッチ ライイングアブダクション
上級クラス ウォーミングアップ ボールを使ってアダクション
それぞれのクラスに合った運動と強度をご案内しています。
どのクラスの方も、
少しきついけれど楽しい、
自分のためになる
と継続してくださっています。
ボールパスではおなかが痛くなるまで笑い、筋トレではご自身の今後のためにしっかり頑張っています。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
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