初級クラス：ボールを取る腕がしっかり上がるようになってきました
中級クラス：ストレッチ、バランスボール
上級クラス：ウエイトを持ってスクワット（ビデオを撮ってＴＶで確認）、バランスボールでバウンド
今日の小池長沼では参加者のお休み（ご自宅に戻られ、片づけをされるなど）が多かったため、それぞれのフォームチェックを細かくさせていただきました。
上級では、ウエイトを持った状態でスクワットをしました。
ウエイトは１～２ｋｇと軽いものでしたが、参加者はとても重たく感じられたようですが、
フォームを重視してセットを組むことができました。
この運動指導は公益財団法人日本財団の助成により行われます。
http://www.nippon-foundation.or.jp/index.html
tomo
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