2012年1月19日（木）　南相馬市鹿島区小池長沼応急仮設住宅での体操教室のご報告

あれーー体重増えてる！　　　　　　タオルでふくらはぎとアキレス腱を伸ばします

スクワットが難しいかたはレッグエクステンション　　足上げボールパスに挑戦！

今日の体操教室は参加人数がもどり、また初参加の方々もいてにぎやかになりました。
12月下旬から1月中旬まではなにかと忙しく、なかなか参加できないかたもいらっしゃいました。

体重、血圧の測定が終わると、各自お好きなことをして過ごしていただいています。
教室を始めたばかりのころはお座りをしておしゃべりをして待っている風景でしたが、今ではバランスボールに乗って練習をしたり、青竹ふみをして軽く身体を動かしてレッスン前の時間を過ごしてくださるように変化してきました。

初級、中級のクラス共に筋トレでは最後まで手を抜かないようにがんばる姿も見られるようになりました。
もっと改善をし、よりよいプログラムを作成していきます。

来週は、体操教室後、お茶＆ゲーム会を開催させていただきます。