2011年12月12日（月）南相馬市友伸グラウンド応急仮設住宅での体操教室のご報告

12月になって西風が強く寒い日が続いています。
今日も風が強いですが、元気に体操をしていきます。

片足立ち10秒にチャレンジ中　　　背中を伸ばします

今日は筋トレの時間を少し長くし、スクワット、片足立ち、ヒップリフトなどを中心にやっていきました。
スクワットはそろそろ椅子を卒業できそうです。
週を重ねるごとに参加者のみなさんのバランスがよくなっています。

体操教室は定期的な開催が必須です。
みなさまのご支援をよろしくお願いいたします。